A babás jóga egy tökéletes lehetőség az anya/apa és baba közti kapcsolat tovább mélyítésére, a játék kezdetének kibontakoztatására. A jóga fizikai hatása megnyugtató: a jógázó anya összeszedettebb, elfogadóbb, nyugodtabb lesz mind magával, mind a gyermekével szemben.
Miért jó a babának?
Segíti a fejlődését: test, idegrendszer, mozgás – fejleszti érzékszerveit, izmait, memóriáját, beszédfejlődésének kialakulását – a masszázs megnyugtatja, ellazítja őt – játék, kikapcsolódás, tanulás is egyben.
Miért jó az anyának?
Segít a szülés utáni regenerációban – erősíti, átmozgatja az izmokat, ízületeket – lelki támaszt nyújt, közösséget ad – az új élethelyzetetekbe való simulékony átszokást segíti.
A babás jóga előnyei
Testi hatások:
– egy rövid foglalkozás során a babának annyi testi aktivitást nyújthat az anya, amennyit akkor kapna, ha egész nap foglalkozna vele: ez hozzásegíti például a pihentetőbb, mélyebb alváshoz
– a baba nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lesz
– a foglalkozás segíti a konstruktív együttműködést anya és baba között
Élettani hatások:
– a baba szervezete, különösen az emésztő-és az idegrendszere kedvező ingereket kap
Lelki hatások:
– a közös mozgás segít egymás megismerésében és az anya/gyermek között kialakuló kommunikációban
– a jóga segít feldolgozni a szülés/születés élményét
– a baba jobban fel lesz vértezve az intenzív ingerekkel szemben
– a jóga pozitív stresszhatásai miatt élvezni fogja az anya-baba páros a kihívásokat
– azáltal, hogy megkülönböztetett módon figyel anya a babára, megtanul együttműködni másokkal, és aktívan játszani
– a jóga részét képező mély ellazulás segíti az anyát abban is, hogy megbirkózzon a gyereknevelés kezdeti nehézségeivel járó kihívásokkal
A jógaóra legfőbb célja, hogy erősítse és elmélyítse a babával való összehangolódást. Megtanulhatja az anya a babáját masszírozni, átmozgatni és közben egy biztonságos, támogató közösségben figyelheti a babája fejlődését a közös mozgás és közös élmények révén. A közösség ereje támaszt és társaságot ad az anyaság megélésében. Az órába beépített áramló mozgás támogatja a szülés utáni regenerálódást, mind fizikai és mentális síkon.
Hány hetes kortól?
Németh-Pap Erika a hüvelyi úton szült anyukákat és babáikat hathetes, a császármetszés útján világra jötteket pedig 8/10 hetes kortól várja, azonban részletesen bevezeti az érdeklődőket a baba-mama jóga világába az ingyenes Baba-Mama Klub előadásán.
